Терапевт рассказала россиянам, сколько необходимо спать на самоизоляции

Фото: pixabay.com.

Чтобы укреплять иммунитет, спать нужно не менее 8 часов в сутки.

Об этом врач-терапевт, гастроэнтеролог, доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Елена Вартанян рассказала в интервью "Комсомольской правде". Медик отметила, что во время пандемии рекомендуется уделять максимальное внимание укреплению иммунитета - полноценно питаться здоровой пищей, не нервничать и спать по норме. Если раньше у многих не получалось отдавать здоровому сну 7-8 часов времени из-за работы или в силу других причин, то сегодня это делать необходимо.

Чтобы избежать обострения и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, не забывайте регулярно принимать лекарства, назначенные вам врачом, контролируйте артериальное давление. Уменьшите потребление соли и насыщенных жиров», - подчеркнула Вартанян.​

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, ранее сомнологи посоветовали россиянам, находящимся на самоизоляции, отказаться от будильников - это способствует улучшению качества ночного отдыха.

Отметим, сегодня коронавирусная инфекция охватила почти 200 стран мира, уже выявлено более 4,6 млн случаев заражения. В нашей стране общее число инфицированных составляет уже почти 283 тысячи человек.